|
Итак, сегодня 4 день на относительно правильном питании, и позади 2 тренировки💪 На весах первый отвес -400 г. Результат не велик, но, учитывая, что первую неделю тренировок у меня обычно присутствует отёк мышц и вода задерживается в организме, думаю, к концу недели уже все встанет на свои места 👍
А с сегодняшнего дня приступаю к подсчету калорий. Пусть все у меня получится🙏
|
94.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2020:
|
1111 kcal
|
Fat: 33.80g | Prot: 44.69g | Carbs: 170.67g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Замороженная Ежевика, Замороженная Черника, Арахисовая Паста, Банан, Овсяная каша. Lunch: Чечевичный Суп. Dinner: Капустный Салат. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш с Сыром, Мёд, Приготовленная Тыква. more...
|
Losing 14 kg a Week
|