Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2020
|
65.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
1915 kcal
|
Fat: 97.43g | Prot: 138.45g | Carbs: 131.85g.
Breakfast: Кукурузный Крахмал, Грецкие Орехи, Тыква, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Гарнец Мука Кукурузная, Pretto Сыр Рикотта, Коровка из Кореновки Творог 2%. Lunch: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Карат Violette Cream Cheese, Простоквашино Кефир 2,5%, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Mr. Ricco Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Кабачок, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Terra Del Gusto Сыр Горгонзола. Dinner: Яблоко, Банан, Сливы, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный), Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Vici Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения . Snacks/Other: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Фисташка. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|