|
Veee ve 30. gün. 1.ayın hasılatları;
-2,5 kilo 6,5 cm incelme
|
54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
918 kcal
|
Fat: 35.34g | Prot: 35.48g | Carbs: 122.96g.
Breakfast: Karışık Tahıllı Ekmek, Otlu Peynir, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Namet Hindi Füme, Muratbey Lor Peyniri. Dinner: Melis Jalapeno Biber Turşusu, Lahana, Fellah Köftesi, Tarator. Snacks/Other: Tat Chia Tohumu, Elma, Fındık, Ceviz, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Muz. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|