Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2020
|
80.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
1530 kcal
|
Fat: 42.73g | Prot: 93.17g | Carbs: 197.36g.
Breakfast: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Брест Литовск Сыр Выдержанный 45%, Магнит Икра Минтая Соленая, Будь Здоров Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Овощное Рагу, Рис с Карри, Куриное Филе, Щебекинская Гречка Отварная , Русь Восточная Зеленый Горошек, Куриный Бульон. Dinner: Перекресток Арбуз, Дыня, Капучино, Ам Ам Бифилайф Малина и Шиповник, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Яблоки Бабушки Смит, Банан. Snacks/Other: Аппетиссимо Фрукты в Желе Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Кофе с Молоком, Победа Горький Шоколад без Сахара . more...
|
|
3409 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Standing - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sitting - 14 hours, Sleeping - 5 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heelena22's Weight History
|