Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2020
|
42.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
1378 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 61.19g | Carbs: 186.21g.
Breakfast: Кабачки Тушеные, Пшено, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Брокколи, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Капуста Белокочанная, Кабачок, Кофе, Гармония Тофу Натуральный. Lunch: Карамель, Чай, Капуста Белокочанная, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. Dinner: Кешью, Банан, Творог 5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Семушка Тыквенные Семечки, Пшено, Овощной Бульон, Яблоко, Гармония Тофу Натуральный, Good Food Орех Макадамия, Дивный Берег Рыба Масляная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Natty's Арахисовая Паста Крем, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 9 hours, Shopping - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|