Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2020
|
85.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
1612 kcal
|
Fat: 88.64g | Prot: 75.23g | Carbs: 129.70g.
Breakfast: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Чай с Лимоном, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, SPAR Салат Сельдь под Шубой, Пастилушка Пастила без Сахара , Барinoff Сироп Соленая Карамель, Кофе с Молоком. Lunch: Магнит Сельдь под Шубой, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Пхали Хинкали Куриный Бульон с Пшеничной Лапшой, Барinoff Сироп Соленая Карамель, Кофе с Молоком, Булгур с Овощами, Оладьи из Кабачков, Марти Сельдь Слабосоленая. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Лента Свекла с Чесноком, Марти Сельдь Слабосоленая, Магнит Сельдь под Шубой, Я Любимый Оладьи из Кабачков. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Сахаром. more...
|
|
3109 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 44 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cardio - 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|