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Com a pandemia, cheguei aos 72 Kg... fiz avaliação física, mas já estava treinando a 1 mês e meio. Ainda não saiu o resultado de gordura/massa muscular... mas o peso já começou a cair. #novasmetas #novofoco #vamos
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69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2020:
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1540 kcal
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Fat: 49.47g | Prot: 135.61g | Carbs: 134.38g.
Breakfast: União Açucar Cristal, Vigor Requeijão Light, Siamar Tapioca, Ovo, Queijo Branco. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Contra-filé Grelhado, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Whey Protein Chocolate e Baunilha , Nestlé Iogurte Natural Integral, Pullman Pão de Forma, Queijo Branco. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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