|
Dikkat ederim gitmez, salarım gider bu kilolar.
Kafayı yemiş 😬
|
63.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
858 kcal
|
Fat: 56.54g | Prot: 39.20g | Carbs: 52.65g.
Breakfast: Kiraz Domates, Ispanak, Sek Yarım Yağlı Süt, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Maydanoz, Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Danone Activia Kefir Karadut Nar Keten Tohumu. Dinner: Kırmızı Soğan, Hellim, Sızma Zeytinyağı, Ceviz, Kiraz Domates, Roka Marulu, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Other: Sek Light Günlük Süt, Starbucks Kahveli Pasta, Starbucks Caffè Americano (Tall). more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 5 minutes, Sitting - 12 hours, Cooking - 40 minutes, RPM - 1 hour, Vacuuming - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|