|
я сначала расстроилась, ожидала большего ответа...потом задумалась - я начала ходить в зал и бассейн..мышцы болят, их вывели из состояния покоя и заставили работать, миероразрывы, рост, отёк. так что все хорошо и даже отлично) Пойду почитаю на эту тему. Всем добра👻
|
91.1 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
2198 kcal
|
Fat: 58.77g | Prot: 142.12g | Carbs: 279.64g.
Breakfast: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Яйцо, Цветная Капуста, Кофе Эспрессо, Ирис Лён Коричневый. Lunch: Мясновъ Зефир «Ванильный» с Ароматом Ванили, Кофе Эспрессо, Печёнка говяжья, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Now Foods Omega-3, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Батон Нарезной, Гороховая каша. Snacks/Other: Княгинино Молоко 3,2%, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Черная смородина с сахарои, Клюква с сахаром, Батон Нарезной, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Now Foods Omega-3. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|