Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2020
|
42.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
1400 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 72.48g | Carbs: 170.33g.
Breakfast: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Овощной Бульон, Кабачок, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Гармония Тофу Натуральный, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Соевый Соус. Lunch: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Капуста Белокочанная. Dinner: Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Омлет с Молоком, Natty's Арахисовая Паста Крем, Nesquik Шарики Дуо, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Морковь по-Корейски, Дивный Берег Рыба Масляная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Gold Fish Сардина Тихоокеанская Иваси, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Киви, Овощной Бульон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Гармония Тофу Натуральный, Морковь, Яблоко. more...
|
|
1529 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Sitting - 10 hours, Shopping - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|