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Tag 4, motiviert denn der Spiegel war heute sehr nett zu mir! Da ich jetzt wieder intensiver Krafttraining mache, ist das Gewicht nicht so wichtig. Trotzdem hoffe ich 3kg zu verlieren.
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70.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2020:
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1728 kcal
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Fat: 52.95g | Prot: 115.74g | Carbs: 190.17g.
Breakfast: Avocado, Hähnchenbrustfilet, Sesamring. Lunch: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Lemon Cheesecake. Dinner: Avocado, Aldi Kaisergemüse, Möhren, Basmati-Reis, Aldi Rinderfilet. Snacks/Other: Blaubeeren, Argenta Mandelsplitter, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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