Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2020
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86.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2020:
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1193 kcal
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Fat: 34.89g | Prot: 85.61g | Carbs: 134.13g.
Breakfast: Queijo Branco, Salada de Frutas, Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Ovo (Inteiro), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Cenouras, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Subway Maionese, Subway Frango. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca. more...
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2422 kcal
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Exercise:
Zumba - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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