|
Пять дней вес стоял и сдвинулся. А среднедневной калораж уже 2135, подъем к поддержке продолжается.
|
65.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2020:
|
2197 kcal
|
Fat: 119.31g | Prot: 135.19g | Carbs: 141.85g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гордость Предков Сыр Мягкий Адыгейский, Зеленый Листовой Салат, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Чай, Фрутоняня Творог, Яйцо Всмятку, Бабаевский Шоколад Люкс. Lunch: Заливные Луга Молоко 3,2%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Семга Запеченная. Dinner: Мёд, Заливные Луга Молоко 3,2%, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Борщ. Snacks/Other: Now Foods Омега-3, Супрадин Таблетки Шипучие, Чай. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|