|
Tankkauspäivät takana (+400-500kcal) ja samalla lihaskuntoilusta taukoa. Ei näköjään paino noussutkaan, niin kuin luulin.
|
76.9 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2020:
|
1946 kcal
|
Fat: 60.92g | Prot: 136.82g | Carbs: 207.00g.
Breakfast: Valio Mustaherukkakeitto Sokeriton, Pakkasmarja Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Plus Kevyt Maito, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Ruusukaali (Kypsennetty), Valkoinen Riisi, Herkkusieni, Kotimaista Kanan Fileeleike. Dinner: Tomaatit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Lykkeberg Kalapihvi Skagen, Becel Oliivi, Leivon Leipomo Augustin Ruispala. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Alpro Soijajuoma Kevyt, JYMY Vapaus Jäätelö Valkosuklaa-Salmiakki. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|