Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2020
|
65.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
1928 kcal
|
Fat: 85.17g | Prot: 109.34g | Carbs: 167.32g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Кабачки Жареные, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Магнит Авокадо. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия. Dinner: Гармония Сметана 20%, Магнит Яйцо Варёное, Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Сельдь Соленая, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яблоко, Банан, Сливы, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|