Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
|
65.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
1862 kcal
|
Fat: 86.23g | Prot: 116.88g | Carbs: 135.17g.
Breakfast: Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Яйцо, Яблоко, Банан, Сливы, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный), Ашан Мини-Багет с Луком, Магнит Яйцо Варёное, Гармония Сметана 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Сельдь Соленая, Лук, Картофель Отварной, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Калина Малина Сыр Качотта с Томатами, Картофель Отварной, Фейхоа. Dinner: Картофель Отварной, Гармония Сметана 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Лук, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Сельдь Соленая. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Магнит Авокадо, California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|