Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
|
43 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
1505 kcal
|
Fat: 50.67g | Prot: 70.57g | Carbs: 181.55g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Голден, Овсяноблин с Творогом, Овсяная Каша на Воде, Морковь, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гармония Тофу Натуральный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. Dinner: Картофельное Пюре, Семга Запеченная, Мороженое Пломбир, Пятерочка Груша Сезонная , Орехи Макадамии, Гармония Тофу Натуральный, Чай, Простой Йогурт, Морковь, Дивный Берег Рыба Масляная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Овсяная Каша на Воде, Куриное Филе, Alpro Миндальное Молоко, Капуста Белокочанная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Бабкины Семечки Семечки, Банан, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ирис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Кабачок, Вино. more...
|
|
1522 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Desk Work - 3 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|