|
Десять дней считаю калории, взвешиваюсь все что ем.. считаю все что перекусываю .. по норме должна есть 1800 в день, но мне это много. Комфортно 1400-1500. Десять дней минус 2,3 кг... Господи дай сил не сорваться...
|
64.1 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1334 kcal
|
Fat: 77.53g | Prot: 81.53g | Carbs: 82.30g.
Breakfast: Кофе, Фундук Фундук, Ржаные Хлебцы, Йола Казылык из Конины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Брынза Сербская. Lunch: Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная . Dinner: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Каждый День Попкорн Сладкий, Фундук Фундук. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Так если есть желание сорваться, значит 1400-1500 для вас не комфортно, разве нет?
22 Oct 20 by member: anje_qq
|
Вам 1800кк много, потому что подсознательно вы выберете низкокалорийный продукты, вы же худеть собрались))) это нормально! Мне тоже казалось что 1900кк это нереально много для меня.)) со временем начинаешь есть нормально и понимаешь что это мало)) мне сейчас 2400кк мало)) не нужно занижать, вы всё равно вернётесь к обычному питанию и с дефицитом 1800кк вам будет проще не набрать кг обратно.
22 Oct 20 by member: Красатуля)
|
1800 для меня пока много потому что реально пока выбираешь низкокалорийный продукты.... очень люблю выпечку👹боюсь СОРВАТЬСЯ на неё))))
23 Oct 20 by member: dianullia1979
|
Так ешьте выпечку на здоровье, просто в дневную норму ее впишите и все
23 Oct 20 by member: anje_qq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianullia1979's Weight History
|