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O peso inicial foi de uma semana atras, hj me pesei e estou com 66
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66 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2020:
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1296 kcal
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Fat: 25.42g | Prot: 91.44g | Carbs: 182.24g.
Breakfast: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Café. Lunch: Granola, Banana Prata, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Açúcar Mascavo, Café. more...
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2199 kcal
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Exercise:
Pole Dancing - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Music playing - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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