Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
62.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1703 kcal
|
Fat: 48.50g | Prot: 119.79g | Carbs: 194.53g.
Breakfast: 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 매일 락토프리 우유 저지방, ns 포대유청 wpi 카라멜 마끼아또맛. Lunch: 이금기 팬더 굴소스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 햇반 흑미밥. Dinner: 홍시, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 햇반 흑미밥. Snacks/Other: 레드 식사용 와인, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 해찬들 우리쌀로 만든 태양초 골드 고추장, 군고구마. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 12 hours, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|