Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
56.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1336 kcal
|
Fat: 51.67g | Prot: 73.04g | Carbs: 147.60g.
Breakfast: Гарнец Льняная Мука, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Заливные Луга Творог 5%, Пестравка Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Заливные Луга Творог 5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Виктория Чечевица с Овощами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Snacks/Other: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Летний День Молоко 3,2%, MacChocolate Горячий Шоколад , Ашан Арахис в Кунжуте, Ашан Кешью Эконом, Русская Нива Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины. more...
|
|
304 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Fitbit - 22 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
af.anastas's Weight History
|