|
depois de vinte dias no platô,ontem finalmente consegui novo resultado. Apesar da balança não demonstrar muito , tenho notado mudanças no corpo. sigo na alimentação de verdade, com a certeza que devagar chegarei ao objetivo.
|
67.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
761 kcal
|
Fat: 35.72g | Prot: 78.99g | Carbs: 27.14g.
Breakfast: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Dinner: Arroz de Couve Flor, Acém Cozido. Snacks/Other: Fini Dentaduras, Italac Queijo Mussarela. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|