Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
59 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1030 kcal
|
Fat: 47.30g | Prot: 43.78g | Carbs: 111.42g.
Breakfast: Biber Kızartması, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Siyah Zeytin, Tam buğday ekmek, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin, Eti Mek, Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Marul, Roka Marulu, Maydanoz, Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Tam buğday ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Beyaz Leblebi, Yer Fıstığı, Ülker Pötibör Bisküvi, Mandalina, Bim Kuş Lokumu. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 50 minutes, Cardio - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sanemgngr's Weight History
|