Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
83.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1589 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 58.31g | Carbs: 209.78g.
Breakfast: Магнит Морковь Свежая, Вареное Яйцо, Сахар, Быстров Каша 5 Злаков без Варки Изюм и Орехи, Красная Цена Молоко 1,5%, Laime Сыр Сливочный. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная, Хлеб Черный. Dinner: Майонез, Яичный Омлет, Пятерочка Лук Репчатый, Свинина Тушеная, Картошка Вареная, Помидор Сливка, Капуста, Соленые Огурцы с Укропом. more...
|
|
3148 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 11 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oleggroshev's Weight History
|