Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
42.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1465 kcal
|
Fat: 52.63g | Prot: 80.88g | Carbs: 193.71g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Пятерочка Яблоко Голден, Капуста Тушеная без Масла, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Кофе, Капуста Белокочанная, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон. Lunch: Магнит Банан, Творог 5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Ирис, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок. Dinner: Овощной Бульон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Арахис, Капуста Белокочанная, Орехи Макадамии, Простой Йогурт, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Банан, Творог 5%, Бабкины Семечки Семечки, Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Сухие Жареные Орехи Кешью, Пшено, Витапром Крекеры Льняные, Шампиньоны, Дивный Берег Рыба Масляная, Гармония Тофу Натуральный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1500 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 10 hours, Vacuuming - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|