Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
49 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1445 kcal
|
Fat: 68.27g | Prot: 92.26g | Carbs: 104.39g.
Breakfast: ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ, ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, Seven Nuts ΠΠ΅ΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ, Protein Rex ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ. Lunch: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ, Π‘ΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, ΠΠΊΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠ°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%. Dinner: ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ Π€Π°ΡΡΠ΅ΠΌ, Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ. Snacks/Other: ΠΠ°Π½Π°Π½. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yanny880😜's Weight History
|