Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
62 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1615 kcal
|
Fat: 69.32g | Prot: 126.80g | Carbs: 120.84g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Поставы Городок Молоко 1.8%, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Grovo Яичный Белок, Яйцо Куриное. Lunch: Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, President Плавленный Сыр Сливочный, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, J7 Сок Томатный, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Экоптица Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Белый Рис (Длиннозерный), Болгарский Перец. Dinner: Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Fresh Food Кукуруза Вареная. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|