|
Поднимаю калории, надо выходить из плато. Страшно, первый раз такое пробую.
|
87.6 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1713 kcal
|
Fat: 73.48g | Prot: 110.52g | Carbs: 157.37g.
Breakfast: Унаби, Сметана 20%, Каша овсяная с добавками, Магнит Слива, Творог 9%. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Пятерочка Помидоры. Dinner: Сыр Гауда, Помидоры, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Чай, Мёд, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни, Кофе, Магнит Банан. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
 Comments
я постоянно делаю, раз в неделю стабильно) поднимаю не на много, максимум на 300, обычно на 200кк, и на следующий день в 50 процентах случаев у меня отвес) стабильное питание приводит к плато, но на 100-200 кк в день меньше или больше от него отлично защищают
21 Oct 20 by member: naruto.v
|
Настя, и у меня так же, фиг сгонишь. Надо поднимать постепенно, а то боюсь сорвусь.
22 Oct 20 by member: zimyshka-zima2012
|
Naruto, я так делала, но получается, что неделю сбрасываешь, а в выходной в читмил набирается, потом опять неделю сбрасываешь... и так бесконечно, стоишь на месте.
22 Oct 20 by member: zimyshka-zima2012
|
а читмил каждые выходные устраиваете? на 2-3к? не можете сдержаться (это я без наездов и проповедей, просто интересно) или вам так комфортно?
22 Oct 20 by member: naruto.v
|
Нет, не каждые, в последнее время.3 месяца плато, нервозно...
22 Oct 20 by member: zimyshka-zima2012
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zimyshka-zima2012's Weight History
|