|
PÉSIMO
Pandemia, desempleo, depresión, inactividad, sedentarismo.
Sabía que había subido de peso, pero hoy que tuve el valor de subirme a la báscula, me di cuenta que subí 6.8 kg estos últimos meses (7 meses), nunca había pesado tanto en mi vida y se que el proceso que viene será difícil pero no lo niego, me gusta volver a empezar, lo difícil es mantenerse 💓
Otra vez disciplina y entusiasmo.
|
81.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1164 kcal
|
Fat: 34.52g | Prot: 64.63g | Carbs: 154.98g.
Breakfast: Mayonesa Light, Jitomate, Pan Integral, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g). Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo, Arroz a la Mexicana. Dinner: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Espinacas, Requesón, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g). Snacks/Other: Manzana, Nature Valley Barra de Granola, Pepino (Pelado), Jícama, Peras. more...
|
|
300 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|