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어제 PT 함. 기분좋은 아침!! 탄수 146
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56.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1435 kcal
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Fat: 63.97g | Prot: 90.55g | Carbs: 123.70g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, NOW Apple Fiber, 서울우유 서울우유, 엑스트라 버진 올리브 오일, 밤호박, 아메리카노. Lunch: 밤호박, 닭가슴살. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 밤호박, 말린 호박씨, 아몬드. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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