Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
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58.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1091 kcal
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Fat: 40.24g | Prot: 76.48g | Carbs: 113.54g.
Breakfast: ローソン ミックスベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, カルビー グラノーラ プロテインin, カルビー グラノーラプラス カルシウム, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Lunch: セブンイレブン 濃い絹(豆腐) 北海道産大豆100%, セブンイレブン 9種具材のちゃんぽんスープ. Dinner: ローソン サラダチキン 炙りチーズ, セブンイレブン 濃い絹(豆腐) 北海道産大豆100%, ローソン 切り干し大根, リケン 青じそ塩レモン, ファミリーマート レタスミックスサラダ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: 明治 ザバスMILKプロテイン脂肪0バナナ風味, ネスレ日本 キットカット ルビー, アンリ・シャルパンティエ クレーム·ビスキュイ. more...
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1872 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 20 hours, Sleeping - 3 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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