Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
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68.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2020:
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1950 kcal
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Fat: 44.88g | Prot: 149.28g | Carbs: 237.05g.
Breakfast: Quaker 오트밀 오리지널, 옵티멈 골드스탠다드 카제인, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 포스트 골든 그래놀라 . Lunch: 계란후라이, 미트리 곤드레볶음밥. Dinner: CJ 햇반, 오뚜기 등심돈까스. Snacks/Other: 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컨센트레이트, 매일 아몬드브리즈 오리지널. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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