|
Завтрак на ~800 ккал... с углями... объелась, как колобок.
На обед и ужин белками и жирами буду добирать оставшиеся 800 ккал. А то углеводов перебор случился...
но зато как хорошо кушать углеводы, и калорий сколько хочешь, а не сколько надо 😋
|
57.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1811 kcal
|
Fat: 110.18g | Prot: 123.58g | Carbs: 82.41g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко Цельное, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Мясновъ Хлеб Итальянский Домашний на Закваске, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. Lunch: ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Капуста Белокочанная, Говядина Отварная, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Пшеничная Каша, ВкусВилл Мусс Молочный с Шоколадным Наполнителем. Dinner: Печень Куриная Жареная, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Гауда, ВкусВилл Печенье Машины Грибочки, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Банан. Snacks/Other: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Апельсин. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|