Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
110.2 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
3835 kcal
|
Fat: 92.70g | Prot: 94.01g | Carbs: 245.10g.
Breakfast: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Organic Life Облепиховое Масло, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Иней Шинка Пикантная, Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная с Мясом, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Подлива, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. more...
|
|
3545 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|