|
bb naik 2kg,apa karna biasa if?? aq mungkin 1 minggu ga if 😭😭, lingkar badan jg ga turun,mlh berasa tambah gemuk 😭😭😭😭 helpppppp
|
67 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
635 kcal
|
Fat: 24.10g | Prot: 31.11g | Carbs: 86.45g.
Breakfast: Royco Royco Ayam, Sambal Goreng, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Seledri, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Wortel, Kubis, Sawi Hijau, Terung. Lunch: Nangka, Tahu, Tempe. Dinner: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng. Snacks/Other: Pisang. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
20 Oct 20 by member: Za Ahza
|
Wah? Emang klo ga if makan ny brp kalori ka? Itu 2kg dlm brp hr?
20 Oct 20 by member: anggri subakti
|
If : Intermittent fasting
20 Oct 20 by member: anggri subakti
|
makan di atas BMR tp klo malem makan,mungkin ada 4 hari mkan malem trs,
20 Oct 20 by member: atykasuri88
|
Ohh kykny ga kebiasa makan malam krna kbiasa if jadinya naik bb ny , soalny aku jg Baru 2hr ini ngerasain if ka hehe,
20 Oct 20 by member: anggri subakti
|
20 Oct 20 by member: sitiayuwardana
|
mnurutku lebih ke masalah kalori yg masuk sih, walopun gk IF yg penting defcal + di atas BMR dibarengi aktifitas fisik Insha Allah lancar aja hege
20 Oct 20 by member: yenisr
|
yenisr aq kalori terkontrol kak,tp klo bis makan malam,misal jam 6 sore makan pasti langsung tepar,tdran nnt tdr jam 7an,,
20 Oct 20 by member: atykasuri88
|
Mungkin bisa dicoba makan terakhir (makan malam) minimal 2-3 jam sebelum tidur, Mbak.
20 Oct 20 by member: annisaadah__
|
@aty berarti aktifitas fisiknya😁... Habis makan jln2 dulu ato buat bergerak dulu,,semangaat 💪
21 Oct 20 by member: yenisr
|
anisa iya mencoba perbaiki lg,semangat 😊
21 Oct 20 by member: atykasuri88
|
yeni iya klo sore waktu nya istirahat,tp klo yg lain pada makan ga bisa tahan 😁
21 Oct 20 by member: atykasuri88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atykasuri88's Weight History
|