Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
42.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1480 kcal
|
Fat: 54.96g | Prot: 73.96g | Carbs: 193.33g.
Breakfast: Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Овсяная Каша на Воде, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пятерочка Груша Сезонная , Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон. Lunch: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Фрутилад Фикси Черника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. Dinner: Помидоры, Кофе, Орехи Макадамии, Овсяная Каша на Воде, Ашан Киви, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кэроб, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Кабачок, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Яблоко, Дивный Берег Рыба Масляная, Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Капуста, Гармония Тофу Натуральный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1576 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Desk Work - 3 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 25 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|