Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
77.1 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1365 kcal
|
Fat: 102.90g | Prot: 85.68g | Carbs: 25.69g.
Breakfast: Лук, Дымов Бекон Венгерский, Tatis Арахисовая Паста 28, Яйцо (Целое), Now Foods Псиллиум, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Листовой Салат, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Помидоры. Lunch: RED Шоколад 60% Какао, Простоквашино Сметана 25%, Кето Сгущенка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Шампиньоны, Твердый Сыр Пармезан, Яйцо (Целое), Bonfesto Рикотта Лайт. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|