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지난주는 치팅주간이었고 틈틈이 신경을 써서 그런지 제자리로 잘 되돌아 오는 중 어제 탄수 140
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57.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2020:
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1556 kcal
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Fat: 69.25g | Prot: 92.97g | Carbs: 146.30g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, NOW Apple Fiber, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 밤호박, 서울우유 서울우유. Lunch: 미역, 양파, 밥, 양배추, 버섯볶음, 소고기 앞다리살. Dinner: 밤, 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 검은 콩, 말린 호박씨, 아몬드. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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