Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
78.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1423 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 140.40g | Carbs: 91.62g.
Breakfast: Torku Tereyağı, Nescafe Sade, Zeytin, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix, Kabartma Tozu, Muz, Yumurta, Simbat Sarı Leblebi, Namet Hindi Füme, Simbat Badem İçi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), İçim Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Marul, Yeşil Çay, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Dinner: Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Tat Acılı Ketçap, Bulgur Pilavı, Hardline Whey 3Matrix, Tavuk Göğüs Eti, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Ispanak Yemeği, Altınkılıç Kefir Sade, Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Other: Torku Banada, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|