Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
66.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1898 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 140.14g | Carbs: 153.14g.
Breakfast: Льняное Масло, Global Village Имбирь Маринованный, Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Грецкие Орехи, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Chikalab Протеиновый Батончик Тирамису, Зеленый Лук, Укроп, Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Творог (Полностью Обезжиренный), Тыква, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Магнит Хурма, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники ПП, Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью. Dinner: Изюм, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Магнит Банан, Тыква, Творог (Полностью Обезжиренный), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Ашан Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Other: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Trampolining - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|