Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
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69.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2020:
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1976 kcal
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Fat: 63.97g | Prot: 154.67g | Carbs: 198.47g.
Breakfast: Quaker 오트밀 오리지널, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 옵티멈 골드스탠다드 카제인. Lunch: 피그인더가든 퀴노아바질 미니샐러드, GS 한끼연어스테이크, 미트리 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥. Dinner: 동원 마일드 참치, 올리타리아 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 햇반 발아현미밥. Snacks/Other: 크라운제과 고식이섬유바, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컨센트레이트. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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