Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 59.15g | Carbs: 196.38g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Вареная, Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Восход Торт Домашний со Сметаной, Борщ Вегетарианский. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сахар, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Легко Запеканка Творожная с Мюсли, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чай с Сахаром, Восход Торт Домашний со Сметаной. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, планка - 1 minute, Walking (exercise) - 5.5/kph - 4 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 48 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|