Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 57.28g | Prot: 71.93g | Carbs: 188.96g.
Breakfast: Пшено, Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ашан Белый Грейпфрут, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. Lunch: Good Food Орех Макадамия, Фрутилад Фикси Черника , Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок. Dinner: Кешью, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Гречка Отварная, Перекресток Морковь по-Корейски, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гармония Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Хурма, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Витапром Крекеры Льняные, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. more...
|
|
1539 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 10 hours, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|