Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
45.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1979 kcal
|
Fat: 64.89g | Prot: 182.88g | Carbs: 171.38g.
Breakfast: Чумак Майонезный Соус Салатный, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Буренка Сливки 10%. Lunch: Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Боцики, Чумак Томатная Паста 25%, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Куриное филе в сметане, Гречка Отварная. Dinner: ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Словяночка Кефир 1%. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Watching TV/Computer - 14 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, планка - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Привет. Меня зовут Настя и я помогаю людям. В чем заключается моя помощь? Я помогаю похудеть, набрать вес и выгоняю тараканов из головы, а также решу твою проблему с питанием. Если для тебя это актуально, дай знать 🤗
Напишите мне в Инстаграм. @anastassia.avramenko
19 Oct 20 by member: Анастасия Авраменко16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|