|
Seminggu ini Bb masih stuck di angka 76☹️
Harus semangat memperbaiki defisit kalori harian sesuai BMR, mengubah mindset ternyata ga mudah ya guys selama diet aku selalu takut kalau makan kebanyakan😭 tapi alhasil BB jadi stuck dan BAB ga lancar padahal rajin workout sedih bgt rasanya gaboleh nyeraaah perbaiki defisit kalori pelan-pelan🔥
Kalian ada yang gini juga ga sih guys?☹️
|
76.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
448 kcal
|
Fat: 4.01g | Prot: 35.74g | Carbs: 70.76g.
Breakfast: Pepaya, Ubi Goreng, Terung, Daun Singkong, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). more...
|
steady weight
|