|
После разгрузки это неплохо, давно вес не двигался 🙂
|
52.9 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
1304 kcal
|
Fat: 43.64g | Prot: 97.75g | Carbs: 128.77g.
Breakfast: Моя Рисовая Мука Цельнозерновая Твердохлеб, Моя Гранола Кранч Киноа Фисташка+Протеин, Каждый День Кокосовая Стружка, Моя Шоколадная Паста, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вкуснотеево Кефир 1%, Агро-Альянс Гречка, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Морской Котик Тунец Филе, Булгур с Овощами. Dinner: Окское Желток , Окское Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Творог 9%. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, FITKIT Protein Cake Лимон-Лайм - Lemon-Lime, Моя Шоколадная Паста, Победа Шоколад Горький 72%, Чай. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|