|
75,8% мышц
20,0% жира
итог
+1100г мышц
-300г жира
|
77 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
1767 kcal
|
Fat: 63.07g | Prot: 116.49g | Carbs: 183.44g.
Breakfast: Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Омлет с Молоком, Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, Мёд, Овсянка Запаренная. Lunch: Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой , Сметана 15%, Global Village Кукуруза, Печеночные котлеты. Dinner: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Кабачковая запеканка. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Сметана 15%, Грейпфрут, Айсберри Филевский Брикет на Вафлях. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 2 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|