|
Jakby ktoś się zastanawiał: 4-5 treningów kalistenicznych w tygodniu (1:15h max) zero cardio (kali samo w sobie jest jak cardio) , kroki 8-11k, bilans -500. Tak jak pisałem na starcie : alko, czekolada, chrupki - wszystko jest, ale pod kontrolą.
|
71.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2020:
|
2539 kcal
|
Fat: 82.01g | Prot: 158.34g | Carbs: 282.29g.
Breakfast: SFD WPC 80 Pure, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Crusti Croc Paluszki Słone. Lunch: Pikok Krakowska Sucha Wieprzowa, Bluedino Ser Salami Pomidor Bazylia, Schulstad Tost z Mąką Pełnoziarnistą. Dinner: Nestlé Cheerios Honey, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Go On Protein 33%. Snacks/Other: Milka Czekolada Mleczna Łaciata, Lays Zielona Cebulka, SFD WPC 80 Pure. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|