Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2020
|
74.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2020:
|
1089 kcal
|
Fat: 36.50g | Prot: 62.50g | Carbs: 129.28g.
Breakfast: Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Бефстроганов, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Кофе с Сахаром. Lunch: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Минтай на Пару, Рис Вареный. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Сахар, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Легко Запеканка Творожная с Мюсли. more...
|
|
1987 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, планка - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 26 minutes, Cross Training - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|