|
Как же здорово, когда ты чувствуешь свой организм и его потребности, понимаешь, что тебе нужно для построения красивого и здорового тела! 🥰 Как же мне нравится эта зависимость : немного подняла Кбжу и вес после 2х недельного застоя снова пошёл вниз)) а вместе с ним ещё немного ушёл жирок с живота, попы и ног🥰🥰🥰
|
55.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2020:
|
1392 kcal
|
Fat: 65.42g | Prot: 80.09g | Carbs: 121.80g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Вологжанка Молоко 1,5%, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Чистая Крупа Геркулес. Lunch: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Магнит Хурма, Цветная Капуста с Яйцом, Мираторг Окорок Свиной. Dinner: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Просто Миндаль Ядра Жареные, Ашан Кешью Сушеный. Snacks/Other: Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bite Cyber Chocolate . more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, тренировка для рук и поесса - 55 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|